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千万注意 坐飞机前千万别吃韭菜

2014-10-17
飞机现在成了我们出远门的一种重要交通方式,但是乘飞机的一些注意事项是我们需要注意的。为什么坐上飞机之后感觉自己腹胀,腹痛,屡屡想上厕所?其实这都是有原因的。 韭菜、芹菜、豆制品等都是产气食品,乘机前30

 飞机现在成了我们出远门的一种重要交通方式,但是乘飞机的一些注意事项是我们需要注意的。为什么坐上飞机之后感觉自己腹胀,腹痛,屡屡想上厕所?其实这都是有原因的。

 

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韭菜、芹菜、豆制品等都是产气食品,乘机前30分钟,您可别吃这类食品,否则会让您的肚子疼,尤其是韭菜,常常最容易被忽视。空军总医院空勤科徐先荣主任告诉大家,因为飞机高度的不断升高,外面气压会下降,这样就会使肠道膨胀,您之前若是吃了产气食品,就会使肠道更加膨胀,从而导致腹痛难忍,屡屡想上厕所。

韭菜是产气食物

虽然现在民航都会在飞机内加压,飞机在飞行过程中基本不会影响大家正常的饮食和休息。但是对一些平时就容易肠胃不适的人,还是会有一定程度上的影响。

 

一般来说,除了登机前30分钟不要吃产气食品外,飞行过程中最好选择茶、矿泉水等饮料,尽量避免饮用可乐、雪碧、酒等产气饮料。

 

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健康提示:上飞机前饮食禁忌

上飞机前不要进食含过多的纤维素和容易发酵产气的食物,以免在飞机上腹胀及食欲不振。

 

不要吃太饱,因进食大量油腻或高蛋白食品,不容易消化,会导致腹胀、腹泻及容易晕机。

 

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不可饥饿上飞机,因为飞行时,高空气温及气压之变化,人体需要消耗较多的热量,所以要吃含热量高的食物,而且胃中空虚容易恶心,所以上飞机前应吃易消化及营养丰富的食品。

 

原则上在上飞机之前一至一个半小时,可依个人喜好,选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉、水果等,只要八分饱足感即可。

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