微笑，作为空姐的你具备了没有？

微笑，是人类最基本的表情。微笑，似蓓蕾初绽。真诚和善良，在微笑中洋溢着感人肺腑的芳香。微笑的风采，包含着丰富的内涵。它是一种激发想象力和启迪智慧的力量。在顺境中，微笑是对成功的嘉奖。在逆境中，微笑是对创伤的理疗。

微笑是人人皆会流露的礼貌表情，不仅为日常生活及其社交活动增光添彩，而且在经济生活中也有无限的潜在价值。而这“微笑”就是礼仪中最简单、最通常的表达方式，也是人们亲切友好最具美感的表情。

人与人相识，第一印象往往是在前几秒钟形成的，而要改变它，却需付出很长时间的努力。良好的第一印象来源于人的仪表谈吐，但更重要的是取决于他的表情。微笑则是表情中最能赋予人好感，增加友善和沟通，愉悦心情的表现方式。一个对你微笑的人，必能体现出他的热情、修养和他的魅力，从而得到人的信任和尊重。作为空姐，微笑是必要的!

微笑相信谁都会，我们会对家人微笑，对朋友微笑，对我们所认识的每一个人微笑。你对别人微笑，看似小小的礼节，它让你在生活上并不孤单——有人和你分享生活的体验，有人对你报以体谅，在享受这个城市的温情同时，你也付出了你的善良。

微笑看起来是日常生活和工作中极为普通的细小事情，但它潜移默化的影响着乘务人员和乘客。良好精神文明需要每一位乘务人员及乘客的共同努力来维护，微笑反映自己内心坦荡，善良友好，并非虚情假意，它使乘务员与旅客交往中自然放松，不知不觉缩短了心理距离。在空乘面试时微笑是你给面试老师的第一印象，也是空乘最基本的要求

清晨，当我们换上美丽制服后微笑着主动和乘客打招呼，你会发现，自己的内心充盈着幸福，快乐的一天开始了!

空乘空姐练习微笑法

1.莲花坐姿，自然呼吸。

2.呼气，将腹部收紧，尽量拉向脊柱。

3.吸气，一边呼吸，一边将腹部放松，让气体将腹部充满，然后让气体充满胸部。(此时脑海中可以想象一些优美而宁静的画面，比如一望无边的草原、海上日出等)

4.呼气，嘴角逐渐放松，进而整个面部都放松。

5.从头开始多做几遍。

练习功效

了解瑜伽的人都可以明白，这个微笑法是借助腹式呼吸与完全呼吸配合面部表情而完成的。因为平时生活中，我们的微笑大都是浅表性的，主要利用胸式呼吸，但胸式呼吸时的微笑容易在体内堆积紧张的元素，阻止愉悦情绪的发挥，所以深入的腹式及完全式呼吸可以将微笑的“功力”发挥充分，达到改善表情，调整身心的作用。

体验分享

当体内充满气体时，嘴角上扬发出微笑的感觉，不亚于吃了一顿可口晚餐，或者一次自然醒的睡眠带来的满足感，身体会自然而然感受到幸福的拥抱。让我们放缓脚步，静观周围美好事物，凝神谛听大自然天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放。此时此刻，给自己一个笑脸，找回那久违的笑容。