乘机饮食三大妙招？

 1、多饮水。

客舱环境相对干燥，多饮水可以缓解咽喉的干燥，还能减轻旅途的疲劳。

2、多咀嚼些糖果

有时，乘坐飞机时因为压力的变化，会产生耳部不适。不断吃些糖果或瓜子，多做口腔吞咽运动会极大的缓解症状。

3、食用含糖量大食物

乘坐飞机时由于紧张或缺氧等因素，人体对糖的消耗量增加。旅客们应适时补充巧克力、糖果等含糖量大的食物。